09/02 22:09

??お粥が沁みるぅ??
【?タップして本文もみてね?】




???????????

?ミラクルMカップみるくちゃん?



??????? ? ? ????????





朝から

何も食べずに



有酸素運動と
パーソナルジムで


ガッツリ汗をかき



水とポカリで

低血糖を回避していた
みるくさんですが



先程

本日のスケジュールを
全て終わらせ

やっとこさ

お家に帰ってきましたぁ


????







お腹すき過ぎて

急に入れると危険なので



??お粥??



を頂いております?







沁みるぅ



???





温かなスープと
柔らかなお米が

お腹に入り
じんわりと身体を
暖めてくれます??





具は鶏肉と明太子のみ





大会まであと1ヶ月


目標は

体重は-4kg程

体脂肪量は-2kg程





大会前の調整を考えると

あと3週間ほどで

目標体重と脂肪量を
達成しておきたいです?






今回はいつもよりも

短期間での減量に

なってしまったので


今まで以上に

気張りますよぉ



?(? ?????? )


(急遽出場が決まったので?)








できる限り全力で！



できる事を

〇ぬ気でやりますよぉ




????



なにか頑張っている事が
ある皆様ぁ〜


一緒に頑張りましょう*(???*)?






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