08/02 08:38

水分補給


連日テレビでは「熱中症対策には水分補給を」と言っている。
 
元内科看護師あやかの豆知識。
 
 
水分補給とはノンカフェインの飲み物を摂取する事である。
 
・コーヒー
・コーラ
・ウーロン茶
・緑茶
・紅茶
・ほうじ茶
・玄米茶
・エナジードリンク
 
等は水分としてカウントしない。
 
むしろ、水分を体外に出してしまうので、より水分補給を多くする必要がある。
 
「水を飲めばいいの?」と言われるが、人間の体の体液は0.9%の食塩水と同じ濃度である。
 
薄くなるなら、その水分は体から排出される。
 
腎臓が元気であれば良いが、必要以上に腎臓を働かせれば腎臓疾患ある方にとっては命取りとなる。
 
 
オススメは、麦茶やポカリスエットです。
 
塩分、ミネラルを補給して、摂取し過ぎた塩分はカリウムKで排出されると塩分摂取にて高血圧になるのを予防出来ます。
 
 
既に7月に「僕、救急車で運ばれました。(→熱中症)」という方にお逢いしました。
 
血液成分にもよりますが、脳梗塞や心筋梗塞になる可能性もあります。
 
それはその方の血液成分や血管状況にもよりますが。。
 
命の水、しっかり水分補給して元気にお風呂屋さんでリフレッシュして頂ければと思います
 
 
 
あなたにお愛出来るのを楽しみにしていますね
 
 
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プレジデントクラブ
 
一条 彩香
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